Акела

Приятное общение по разным интересам, в любой категории
 
ФорумПоискРегистрацияВход

Поделиться
 

 Сладкие фрукты, ягоды, овощи

Перейти вниз 
АвторСообщение
NEWESTA
Вожак
Вожак
NEWESTA

Количество сообщений : 604
Географическое положение : Где прийдётся
Очки : 160
Репутация : 4
Дата регистрации : 2008-01-14

Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7Пн Июл 07, 2008 1:24 pm

Фрукты, ягоды и овощи обладаю высокими энергетическими свойствами. Они полезны всем. В них содержатся не только углеводы, но и масса других ценных веществ, ради которых их включают в большинство оздоровительных и общеукрепляющих рационов.

Абрикосы. Содержат 20-27% сахаров, провитамин А, витамины С и В, соли калия и железа, фосфор, магний, органические кислоты. Абрикосы очень полезны при заболевании почек, для улучшения памяти, повышения уровня гемоглобина в крови. Правда, при поносах абрикосы в большом количестве есть не рекомендуется. Зато при запорах несколько абрикосов или немного кураги, особенно в сочетании с кефиром, прекрасно прочистят желудок.

Апельсины. Природный источник витамина С. В свежем виде они растворяют соли, способствуют активному долголетию и бодрости. Апельсины нужно есть при авитаминозах, для повышения иммунитета. Очень хорошо съесть один на завтрак вместе с чашечкой кофе – заряд бодрости на день вам обеспечен.
Для лучшего усвоения апельсины рекомендуется есть до еды. У очень незначительного количества людей апельсины могут стать причиной скрытой аллергии.

Арбузы. Содержат витамины С, РР, В, много углеводов и микроэлементов. Выводят шлаки из организма, являются прекрасным мочегонным средством, усиливают перистальтику кишечника. Регулярное употребление арбузов предупреждает образование тромбов. А еще известно, что вещества, содержащиеся в арбузах, обладают противораковым действием.
Арбузы включают в лечебное питание при подагре, диабете, склерозе, болезнях почек и сердца и при запорах. Но ни в коем случае их не стоит употреблять при язве, гастритах с повышенной кислотностью, колитах, поносе и при сердечно-сосудистых заболеваниях с отеками.

Бананы. Источник клетчатки, калия, каротина, витаминов С, Р, сахара (сахароза и фруктоза до 16%), антидепрессантов. Они снижают уровень холестерина в крови и обладают свойствами антибиотиков. Их рекомендуют для профилактики рака и сердечных заболеваний, при депрессии. Однако людям, склонным к полноте, бананы следует употреблять весьма умеренно – полнят!

Виноград. Питает сердечную мышцу, укрепляет иммунитет, а красный виноград, как установлено учеными, увеличивает продолжительность жизни. Если вы чувствуете усталость, упадок сил, снижение работоспособности, почаще ешьте виноград (в умеренных количествах – виноград, как и бананы, в больших количествах может прибавить лишение килограммы). Полезен гипертоникам, при болезнях легких, печени, атеросклерозе.

Вишня. Содержит глюкозу, фруктозу, витамины С, В, РР, минеральные вещества. Вишня очень полезна при малокровии, болезнях легких, почек, запорах, атеросклерозе. Лучше всего ее есть за полчаса-час до еды: так она лучше усваивается. Из вишни хорошо готовить пастилу – она обладает желирующими свойствами.

Груша. Содержит дубильные, вяжущие вещества. Она понижает кровяное давление и растворяет камни в почках – стало быть, весьма полезна при гипертонии и почечнокаменной болезни. Груши, в отличие от вишни и апельсинов, лучше есть после еды – съеденная на пустой желудок, она нарушает пищеварение.

Дыня. Полна легкоусвояемых сахаров, клетчатки и фолиевой кислоты. Это хороший природный антидепрессант, особенно в жару, из холодильника и с чашкой горячего зеленого чая. Очень полезна при склерозе, подагре, артритах.
В поедании дыни есть свои особенности: ее едят отдельно от других продуктов и тщательно пережевывают – иначе она плохо переваривается.

Земляника (клубника). Очень богата витамином С. Она устраняет камни в желчном пузыре, рекомендуется при болезнях сердца, язве желудка, кишечных инфекциях, болезнях почек, малокровии, холецистите, базедовой болезни, а также бодрит, улучшает настроение и просто радует глаз – недаром ею украшают торты! Еще клубнику нужно есть, если вам предстоит «мозговой штурм» - сессия, сдача важного проекта и тому подобное. Диетологи советуют клубнику худеющим – она нормализует обмен веществ.
Но внимание: клубника может вызвать аллергию!

Малина. «Попьешь чайку с малиной – и будешь ты здоров!» - так говорится в детском стишке. При простудах малиновое варенье, добавленное в горячий чай, действует лучше аспирина, сбивая температуру. Но и свежая малина очень хороша, особенно прямо с куста, еще подернутая серебристой пленкой. Плоды малина содержат сахар и органические кислоты и рекомендуются при гипертонии, атеросклерозе. А вот при нефрите и подагре к малине нужно относится с осторожностью.

Мандарины. Богаты витамином С и каротином и очень хороши для тех, кто хочет похудеть. Они обладают противораковыми свойствами. Но иногда могут быть причиной скрытой аллергии. Лучше всего усваиваются за полчаса до еды.

Морковь. Природный источник бета-каротина. Иногда детям дают тертую морковку, слегка присыпанную сахаром, - и сладость, и польза в одной тарелке.
Морковь обладает противораковым действием, блокируя метастазы, предотвращая склероз кровеносных сосудов. Ее рекомендуют при инсульте, гипертонии, опухолях различного характера, диабете, язвенном колите, геморрое, катаракте, при некоторых глазных болезнях. Однако морковь осторожно нужно есть при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью.

Персики. Помимо сахаров, содержат много калия, никотиновую кислоту. Они усиливают секреторную деятельность пищеварительных желез, улучшают работу печени, понижают давление. Очень полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и повышенном артериальном давлении. Из-за высокого содержания сахаров их нельзя употреблять при диабете.

Слива. Содержит пектины, калий, витамины С, В, РР, каротин, органические кислоты. Она оказывает мочегонное действие, полезна при предрасположенности к опухолям, гипертонии, при атеросклерозе, холецистите, болезнях печени, сердца, почек, запорах. Но при болезнях желудка (язве), двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью сливу нужно употреблять осторожно.

Тыква. Овощ сладкий. Из нее и варенье варят и пастилу делают. И добавляют для сладости в кашу. В ней содержатся соли кальция, калия, магния, железа, клетчатка, витамины С, В, РР. Семечки обладают противоглистным действием, а мякоть – мочегонным. Тыква предупреждает развитие сердечных заболеваний и способствует активному долголетию. Полезна при гипертонии, запорах, болезнях почек, катаракте. При пониженном давлении и склонности к поносам тыкву лучше есть в умеренных количествах.

Хурма. Сладкий фрукт с вяжущим вкусом. Она бывает настолько сладкой, что не каждое пирожное с ней сравнится, только гораздо полезнее: в ней есть микроэлементы, необходимые для питания мозга, - фосфор, кобальт, медь. Хурма очищает сосуды головного мозга и незаменима при атеросклерозе. Употреблять лучше в свежем виде.

Яблоки. Богаты сахарами, органическими кислотами, витаминами А, В, С, Р, Е, минеральными солями кальция, железа, фосфора, пектиновыми веществами. Те, кто не очень любит свежие яблоки, оценят вкус печеных с медом. Да и пектиновые вещества в печеных яблоках больше, чем в сырых. Их советуют есть при атеросклерозе, запорах, и лучше всего (в сыром виде) за пол-часа до еды.

Сухофрукты. Как известно, гораздо слаще свежих фруктов. Сушка – самый лучший вид хранения. При варке варенья большая часть витаминов и ценных веществ теряется, в процессе же сушки сохраняется все самое необходимое (кальций, железо, натрий и магний, а также клетчатка и пектин), при этом потери настолько незначительны, что не идут ни в какое сравнение с варкой. Поскольку все вещества в сухофруктах – в концентрированном виде, достаточно съесть совсем немного, чтобы удовлетворить суточную потребность в каком-нибудь ценном микроэлементе.

Любые сухофрукты – отличное натуральное слабительное. Их растительные волокна замечательно регулируют работу кишечника. А содержащийся в них кальций укрепляет ногти и волосы.
Очень полезны сушеные финики – они содержат белки, углеводы, железо, фосфор, медь, марганец, магний, калий, многие витамины и очень богаты кальцием.
Для тех, кто хочет похудеть, финики не рекомендуются – слишком уж много в них легкоусваяемых углеводов. А вот тем, кто мечтает поправиться (есть и такие!), финики придутся весьма кстати. Благотворное воздействие финики оказывают в период беременности и кормления грудью – они очень обогащают состав материнского молока.
Как и любые концентрированные продукты, употреблять сухофрукты нужно в умеренных количествах, не больше 7-10 ягод в день, особенно – финики и инжир.

_________________
Сладкие фрукты, ягоды, овощи Akelapodpisxy2
Вернуться к началу Перейти вниз
Polunoshnik
Активист
Polunoshnik

Мужчина
Количество сообщений : 625
Возраст : 41
Географическое положение : Россия Московская обл.г Бронницы
Работа/Хобби : Волшебник
Настроение : позитивного волшебника
Очки : 132
Репутация : 0
Дата регистрации : 2008-01-22

Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Re: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7Пт Июл 18, 2008 11:53 am

Здесь нету самой полезной и самой вкусной на мой взгляд ягоды это земляника она сбивает жар и я слышел что она от женских болезней
помагает правда или нет незнаю
Вернуться к началу Перейти вниз
Влад
Юнец
Юнец
Влад

Мужчина
Количество сообщений : 49
Очки : 2
Репутация : 0
Дата регистрации : 2008-06-14

Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Re: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7Пт Июл 25, 2008 6:33 am

Очень долго читать надо, но на досуге прочитаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Polunoshnik
Активист
Polunoshnik

Мужчина
Количество сообщений : 625
Возраст : 41
Географическое положение : Россия Московская обл.г Бронницы
Работа/Хобби : Волшебник
Настроение : позитивного волшебника
Очки : 132
Репутация : 0
Дата регистрации : 2008-01-22

Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Re: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7Чт Сен 18, 2008 9:27 am

А ещё там нет облепихи очень полезная ягода
Вернуться к началу Перейти вниз
NEWESTA
Вожак
Вожак
NEWESTA

Количество сообщений : 604
Географическое положение : Где прийдётся
Очки : 160
Репутация : 4
Дата регистрации : 2008-01-14

Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Re: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7Пт Июн 05, 2009 12:47 pm

Тут очень много полезных и вкусных ягод. Просто у каждой свой вкус и своё свойство. А так как вкусы у всех разные, то тому соответственно едятся не все ягоды, а только те, что мы любим

_________________
Сладкие фрукты, ягоды, овощи Akelapodpisxy2
Вернуться к началу Перейти вниз
Helena
Смышлённый
Смышлённый
Helena

Женщина
Количество сообщений : 114
Возраст : 30
Географическое положение : Oldenburg
Работа/Хобби : воспитываю детей
Настроение : прикольное
Очки : 91
Репутация : 0
Дата регистрации : 2008-05-25

Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Re: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7Вс Июн 07, 2009 6:02 am

Земляника (клубника). Очень богата витамином С. Она устраняет камни в желчном пузыре, рекомендуется при болезнях сердца, язве желудка, кишечных инфекциях, болезнях почек, малокровии, холецистите, базедовой болезни, а также бодрит, улучшает настроение и просто радует глаз – недаром ею украшают торты! Еще клубнику нужно есть, если вам предстоит «мозговой штурм» - сессия, сдача важного проекта и тому подобное. Диетологи советуют клубнику худеющим – она нормализует обмен веществ.
Но внимание: клубника может вызвать аллергию!
а еше кто ест часто клубнику у того зубы белее доказано стаматолагами[i]
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Сладкие фрукты, ягоды, овощи Empty
СообщениеТема: Re: Сладкие фрукты, ягоды, овощи   Сладкие фрукты, ягоды, овощи Uhrjv7

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Сладкие фрукты, ягоды, овощи
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Акела :: Красота - Залог Здоровья!!! Или наоборот? :: Здоровье :: Чудеса природы-
Перейти: